Легкие – это жизненно важный орган, который обеспечивает нас кислородом и позволяет дышать. В связи с этим стоит обратить внимание на профилактику и поддержание их здоровья. Управление социальной политики подчеркивает важность регулярного медицинского обследования. Каждый год необходимо проходить спирометрию, флюорографию или рентген легких в рамках диспансеризации.

Если многие знают о флюорографии и рентгене, то о спирометрии слышали не все. Спирометрия представляет собой метод функциональной диагностики, который позволяет оценить объемы и скорость дыхания. Во время процедуры пациент дышит через специальный мундштук, подключенный к прибору – спирометру. Изменения в результатах спирометрии могут указывать на различные патологические состояния легких.

Для поддержания здоровья легких полезны и простые дыхательные упражнения, которые способствуют оздоровлению, улучшают дренаж бронхов, очищают слизистую дыхательных путей и укрепляют дыхательную мускулатуру.

Упражнение 1: Исходное положение – лежа, сидя или стоя, тело должно быть расслаблено. Повторите упражнение от трех до пяти раз.

Упражнение 2: Дыхание одной ноздрей. Это упражнение укрепляет мышцы дыхательной системы, носоглотки и верхних дыхательных путей.

Упражнение 3: Поднимите руки через стороны вверх – вдох; потянитесь и вернитесь в исходное положение – выдох.

Упражнение 4: Считайте до 4 при вдохе и выдохе. Между вдохом и выдохом задержите дыхание на 4 секунды.

Наиболее важным шагом для здоровья легких является отказ от курения. Это поможет значительно улучшить состояние дыхательных путей и общее самочувствие.